不要再让“慢性病”折磨你

你是不是也在承受这些痛苦

(胃病患者)胃疼已经伴随着自己几千个日夜;

(支气管炎患者)不停的咳嗽伴随着自己几千个日夜;

(糖尿病患者)最害怕并发症的发生带来更多痛苦及危及生命;

(高血压患者)时常承受头晕、头痛、心悸......担心病变;

(脑梗患者)躺在病床上，不能支配自己的肢体的痛苦;

慢性病主要包括心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和口腔疾病，以及内分泌、肾脏、骨骼、神经等疾病。慢性病是严重威胁我国居民健康的一类疾病，我国居民慢性病死亡占总死亡人数的比例高达86.6%，造成的疾病负担已占总疾病负担的70%以上，已成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。

预防慢性病从现在，给自己的健康腾出一些时间，关心关心自己的健康。要学会自我健康生活管理和日常保健养生的方法，让病痛慢慢的远离你。

一、定时体检

做身体检查，通过科学的手段，知道身体健康状况。

时刻关注自己身体状况，及早发现、预防疾病隐患。

二、合理的膳食

俗话说：“病从口入”饮食不当会引起各种疾病。

饮食习惯既可以改善你的健康，也可以危害你的健康。

通过合理的饮食搭配，以药膳、食疗的方式达到食物养生。

如：糖尿病患者、高血压患者、痛风患者等，他们的饮食就需要根据自身的身体情况来进行合理安排各种营养物质。像糖尿病患者需要控制总热量的摄入，限制红肉摄入,多吃植物性食物。

通过食疗，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病。

三、适量的运动

通过运动治疗来改善你的健康。

我们都知道，适度运动体育锻炼有益身体健康。适度的体育锻炼能够降低机体患一系列慢性病的风险。比如可以增强骨骼密度、缓解糖尿病的症状等。通过专业的指导来进行锻炼，让运动改善你的健康。如：通过运动控制体重来预防和治疗一些慢性病。

从现在就开始，多关注关注自己的健康，关注慢性病预防。让疾病早发现、早治疗、早健康!做到自己对自己的健康负责，学会管理自己的健康!